本文目录,1、,急求一份建筑工程的补充设计和天虹,2、,5人足球龙门架标准尺寸是多少,3、,饱满的胸肌才是焦点，如何练好胸肌上部,目 录, 第1章 建筑设计, 1．1 设计任务和主要要求, 1．1．1 设计任务, 1．1．2 设计要求, 1．2 建筑物所处的自然条件, 1．2．1 气象条件, 1．2．2 地形、地质及地震烈度, 1．2．3 水文, 1．3 建筑设计文件的内容及要求, 第2章 结构设计, 2．1 设计资料, 2．2 结构设计的一般原则, 2．2．1 结构设计目的, 2．2．
急求一份建筑工程的补充设计和天虹
目 录
第1章 建筑设计
1．1 设计任务和主要要求
1．1．1 设计任务
1．1．2 设计要求
1．2 建筑物所处的自然条件
1．2．1 气象条件
1．2．2 地形、地质及地震烈度
1．2．3 水文
1．3 建筑设计文件的内容及要求
第2章 结构设计
2．1 设计资料
2．2 结构设计的一般原则
2．2．1 结构设计目的
2．2．2 结构设计的一般原则
2．3 结构选型
2．3．1 结构体系选型
2．3．2 框架施工方法
2．3．3 其他结构选型
2．4 框架结构计算简图及构件尺寸
2．4．1 简化假定
2．4．2 计算单元
2．4．3 计算简图
2．4．4 梁柱截面尺寸及惯性矩
2．5 荷载计算
2．5．1 恒载标准值计算
2．5．2 活荷载标准值计算
2．5．3 竖向荷载下框架受荷总图
2．5．4 竖向荷载下框架受荷总图
2．5．5 竖向荷载下框架受荷总图
2．6 荷载计算
2．6．1 恒载作用下的内力计算
2．6．2 活载作用下的内力计算
2．6．3 风荷载作用下的内力计算
2．7 框架内力组合
2．7．1 弯矩调幅
2．7．2 控制截面的选择
2．7．3 控制截面的选择
2．7．4 框架梁的内力组合
2．7．5 框架柱内力组合
2．8 梁柱截面配筋图
2．8．1 梁柱截面配筋计算
2．8．2 框架柱的配筋计算
2．9 柱下基础设计
2．9．1 基础选型
2．9．2确定基础截面尺寸及配筋66
结论
结束语
附录（英文翻译）
第1章 建筑设计
建筑设计是在总体规划的前提下，根据任务书的要求综合考虑基地环境，使用功能，结构施工，材料设备，建筑经济及建筑艺术等问题。着重解决建筑物内部各种使用功能和使用空间的合理安排，建筑与周围环境，与各种外部条件的协调配合，内部和外表的艺术效果。各个细部的构造等。创造出既符合科学性又具有艺术的生产和生活环境。
建筑设计在整个工程设计中起着主导和先行的作用，除考虑上述各种要求以外，还应考虑建筑与结构，建筑与各种设备等相关技术的综合协调，以及如何以更少的材料，劳动力，投资和时间来实现各种要求，使建筑物做到适用，经济，坚固，美观，这要求建筑师认真学习和贯彻建筑方针政策，正确学习掌握建筑标准，同时要具有广泛的科学技术知识。
建筑设计包括总体设计和个体设计两部分。
1．1 设计任务和主要要求
1．1．1 设计任务
本设计的主要内容是办公楼的设计，办公楼属于行政办公建筑类。作为一个办公空间设计，要在平面规划中自始至终遵循实用、功能需求和人性化管理充分结合的原则。在设计中，既结合办公需求和工作流程，科学合理的划分职能区域，也考虑员工与领导之间、职能区域之间的相互交流。材料运用简洁,大方,耐磨,环保的现代材料,在照明采光上使用全局照明,能满足办公的需要.经过精心设计,在满足各种办公需要的同时,又简洁,大方,美观,能充分体现出企业的形象与现代感.
1．1．2 设计要求
建筑法规、规范和一些相应的建筑标准是对该行业行为和经验的不断总结，具有指导意义，尤其是一些强制性规范和标准，具有法定意义。建筑设计除了应满足相关的建筑标准、规范等要求之外，原则上还应符合以下要求：
（1） 满足建筑功能要求：
（2） 符合所在地规划发展的要求并具有良好的视觉效果；
（3） 采用合理的技术措施；
（4） 提供在投资计划所允许的经济范畴内运作的可行性。
1．2 建筑物所处的自然条件
1．2．1 气象条件
建设地区的温度、湿度、日照、雨雪、风向、风速等是建筑设计的重要依据，例如：炎热地区的建筑应考虑隔热、通风、遮阳、建筑处理较为开敞；在确定建筑物间距及朝向时，应考虑当地日照情况及主要风向等因素。
1．2．2 地形、地质及地震烈度
基地的地形，地质及地震烈度直接影响到房屋的平面组织结构选型、建筑构造处理及建筑体型设计等。
地震烈度，表示当发生地震时，地面及建筑物遭受破坏的程度。烈度在6度以下时，地震对建筑物影响较小，一般可不做抗震计算，9度以上地区，地震破坏力很大，一般应尺量避免在该地区建筑房屋，建筑物抗震设防的重点时7、8、9度地震烈度的地区。
1．2．3 水文
水文条件是指地下水位的高低及地下水的性质，直接影响到建筑物基础及地下室。一般应根据地下水位的高低及底下水位性质确定是否在该地区建筑房屋或采用相应的防水和防腐措施。
1．3 建筑设计文件的内容及要求
建筑初步设计内容：绘制“3平2立1剖”：“3平”即1个底层平面图，1个楼层平面图，加1个屋顶平面图；“2立”指1个南侧或北侧立面图，加1个东侧或西侧立面图；“1剖”必须剖到楼梯。
建筑设计文件要求：以上图纸均需达到施工图深度，弄清建筑平面、立面和剖面之间的关系，熟悉建筑施工图的表达及深度要求，掌握常用的建筑构造措施等。建议用2号图绘制，绘图比例、布局和张数自定，以表达清楚且符合制图习惯为原则。
第2章 结构设计
2．1 设计资料
工程名称：长沙市瑞达集团办公楼
建设地点：湖南省长沙市
工程概况：建筑总高为15.6m，共5层。其中底层层高为3.6m，其余各层层高为3.0m。局部突出屋面的塔楼为楼梯间，高3.0m。
基本风压：0.35kN/m2
基本雪压：0.45kN/m2
抗震设防烈度：6度，不考虑抗震设防计算。
2．2 结构设计的一般原则
2．2．1 结构设计目的
工程设计是工程建设的首要环节，是整个工程的灵魂。先进合理的设计对于改建、扩建、新建项目缩短工期、节约投资、提高经济效益起着关键作用，使项目达到安全、适用、经济、美观的要求。因而建筑结构设计的基本目的就是要在一定经济条件下赋予结构以适当的可靠度，使结构在预定的基准期内能满足设计所预期的各种功能要求。
2．2．2 结构设计的一般原则
为了达到建筑设计的基本目的，结构设计中应符合以下一般原则：符合设计规范；选择合理的结构设计方案；减轻结构自重；采用先进技术。
2．3 结构选型
2．3．1 结构体系选型
对于一般多层民用建筑，根据使用和工艺要求、材料供应情况和施工技术条件，常选用的结构形式有混合结构、钢筋混凝土框架结构和框架剪力墙结构等结构体系。
由于混合结构整体性差，难于满足大空间的使用要求，而框架剪力墙结构多用于10-25层的高层建筑。而框架结构强度高、结构自重轻，可以承受较大楼面荷载，在水平作用下具有较大的延性。此外框架结构平面布置灵活，能设置大空间，易于满足建筑功能要求。
故该五层办公楼选用框架结构。
2．3．2 框架施工方法
钢筋混凝土框架结构按施工方法不同，有现浇式、装配式和整体装配式三种。
现浇式框架的全部构件都在现场整体浇筑，其整体性和抗震性能好，能较好的满足使用要求。
故框架采用现浇施工方法。
2．3．3 其他结构选型
1. 屋面结构：采用现浇钢筋混凝土肋形屋盖，屋面板厚120mm。
2. 露面结构：采用现浇钢筋混凝土肋形楼盖，露面板厚120mm。
3. 楼梯结构：采用钢筋混凝土板式楼梯。
4. 过梁：门窗过梁均采用钢筋混凝土梁，并采用纵向框架兼做窗过梁。
5. 墙基础：因持力层不太深，承载力高，采用自乘墙基大放脚。
6. 基础：因基础持力层不太深，地基承载力高，采用钢筋混凝土柱下独立基础。
2．4 框架结构计算简图及构件尺寸
2．4．1 简化假定
建筑物是复杂的空间结构体系，要精确地按照三维空间结构来进行内力和位移分析十分困难。为简化计算，对结构体系引入以下基本假定：
（1） 在正常设计、正常施工和正常使用的条件下，结构物在设计基准期内处于弹性工作阶段，其内力和位移均按弹性方法计算；
（2）楼面（或屋面）在自身平面内的刚度无限大，在平面外的刚度很小，可忽略不计。
2．4．2 计算单元
多层框架结构是由纵、横向框架结构组成的空间结构体系，在竖向荷载作用下，各个框架之间的受力影响较小。本设计中取KJ-2作为计算单元 ，如图2-1所示：
2．4．3 计算简图
现浇多层框架结构设计计算模型是以梁、柱截面几何轴线来确定，并认为框架柱在基础顶面为固接，框架各节点纵、横向均为刚接。一般情况下，取框架梁、柱截面几何轴线之间的距离作为框架的跨度和柱高度。底层柱高从基础顶面算至二层楼面，基础顶面标高根据地质条件、室内外高差，定为-1.1m，二层楼面标高为3.6m，故底层柱高为4.7m。其余各层柱高为楼层高3.0m。由此可绘出框架计算简图，如图2-2所示：
2．4．4 梁柱截面尺寸及惯性矩
多层框架结构是超静定结构，在计算内力前必须先确定杆件的截面形状、尺寸和惯性矩。
2．5 荷载计算
5人足球龙门架标准尺寸是多少
宽3米，高2米。球门设在两条球门线的中央。由两根内侧相距3米的直立门柱与一根下沿地面2米的水平横梁连接而成。门柱与横梁的宽度均为8厘米。球门后挂有网，网与门柱、横梁应有一定空间、以不影响守门员活动和便于观察球进门为原则。球门可以固定，亦可以搬动。
饱满的胸肌才是焦点，如何练好胸肌上部
关于如何训练上胸肌部位吗？很高兴为你解答这个问题，其实要想练好胸肌首先你要了解胸肌的结构，胸肌在健身中一般分为6大部位，上胸肌，胸肌中部，下胸肌，胸肌中缝，上胸肌边缘以及下胸肌边缘部位，要想练好完美的胸肌，除了必要的整体增肌训练之外，你还需进行专项的塑形训练，比如上胸肌和上胸肌边缘部位薄弱的时候，就需要对这两部部位进行专项的强化训练，胸肌中缝薄弱时就要对胸肌中缝进行强化，在胸肌训练中上胸肌部位和胸肌中缝部位，是最胸肌最难训练的部位，同时又是影响胸肌美感的关键所在，完美的胸肌中缝和宽阔的上胸肌部位可以让胸肌更有型有魅力好看，在训练中一般每个健身者都会遇到上胸肌部位和胸肌中缝薄弱的情况，因为位置的原因，一般的卧推训练和哑铃飞鸟训练，很难刺激到这两个部位，所以你所遇到的上胸肌部位薄弱的情况，几乎每一个健身者在初期都会遇到这个情况，
下面就为你 整理一组非常完美的上胸肌+胸肌中缝的强化训练动作，可以完美的帮助你强化上胸肌部位，让胸肌整体更加饱满，在训练胸肌时你要格外注意胸肌中缝的训练，这个非常关键，未来你的胸肌是否真正的有立体感，主要就看你的胸肌中缝部位是否真正的有型，完美的胸肌中缝可以直接衬托出胸肌的立体感，所以在训练上胸肌时你可以将胸肌中缝一起训练。
下面一共有6个上胸肌和胸肌中缝强化训练动作，在训练时每个动作做3 - 5组，组间休息60 - 90秒，动作间休息90 - 120秒(建议)，这组动作你在上胸肌强化期间可以每周做两次，如果不是强化期每周做一次即可
热身动作，两个动作组成热身动作，很重要，一定要完成，利用哑铃做前平举(反手)+利用哑铃做上斜卧推，每个动作做2组，每组20 - 15次，在训练时你一定要注意压力反手平举动作，训练时仔细看动图。
动作1，利用哑铃做上斜卧推，使用的重量逐渐的递增，每一组都递增一定的重量，逐渐递增到大重量，每组做12 - 8次，在训练时你要注意训练速度，因为主要是为了强化上胸肌部位，要主义健身椅的倾斜角度，
动作2，利用固定器械做推胸(针对上胸练习的器械)，使用的重量逐渐的递增，每一组都递增一定的重量，逐渐递增到大重量，每组做12 - 8次，
动作3，利用哑铃做上斜飞鸟，使用的重量逐渐的递增，每一组都递增一定的重量，逐渐递增到大重量，每组做12 - 8次
动作4+动作5组成超级组 - 完成动作4利用固定器械做夹胸12 - 10次后不休息直接去完成 - 动作5利用杠铃片做前平举(更多的去感受用上胸发力)足够多到力歇为1组
动作四
动作五
动作6，利用龙门架的绳索+把柄完成夹胸(固定于高位)，使用的重量逐渐的递增，每一组都递增一定的重量，逐渐递增到大重量，每组做12 - 8次
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